샘 유튜브 영상도 보고 이리저리 또 찾아보면서 영양제 조합을 짜봤는데요

주변에서 제가 먹는 영양제 보고 너무 많이 먹으면 간 나빠진다고 한소리 다들 하시는데요

현재 루테인 / 비타민b / 비타민c / 비타민d / 히알루론산 / 코엔자임q10 / 오메가3 / 아보카도 오일 캡슐 / 칼슘+마그네슘 / 프로바이오틱스

이렇게 10종 먹고 있는데

혹시 제 영양제가 너무 과하거나 혹은 현재 섭취 중 영양제 중에 불필요한 영양제가 있나요??

또는 이렇게 먹으면 간에 무리가 가는 건가요...?...

그리고 샘은 단백질 파우더를 드신다고 들었는데요

저희 집에 미숫가루가 엄청 많아서...20kg정도

두유 + 미숫가루 조합이면 단백질 파우더를 먹는 효과랑 비슷하다고 볼 수 있을까요???

읽어주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~