최근 다이어트에 관심이 많아 ems 트레이닝을 알게 되었습니다.

ems 트레이닝은 저주파 슈트를 입고 하는 운동으로
20분 단기 운동을 통해 6시간의 운동효과를 내며 다이어트에 효과적이라는 홍보글을 많이 봤습니다.

실제로 ems 트레이닝을 받아보니
저주파 자극이지만 강도가 높아질 수록 저의 의지와 상관없이 관절 마디 마디가 떨렸고
다음날 운동 후 종아리 근육이 당기고 손목이 묵직하고 저린듯한 불편감도 느꼈습니다.

ems 트레이닝이 다이어트와 효과적인가요?
효과적이라면 일반 운동과 어떤 차이가 있나요?