재활의학과 선생님들 안녕하세요.
여쭤보고 싶은게 있어서요.
저는 하루에 8시간씩 꼬박꼬박 앉아서 근무하는 사무직이예요.
그러다보니 공부할때보다도 거북목이 더 심해지고
따라서 어깨통증도 너무 심각해졌어요.
진짜 어깨에 귀신이 앉아있는 싶을 정도로 무겁고 뻐근해서
주무르거나 두드리는 걸로도 해결이 안 되네요.
중간중간 스트레칭 하려고 노력도 하는데
천천히 잡아 당기는 것 말고는
스트레칭 방법도 잘 모르겠고요.
그리고 제가 긴 생머리고 가슴이 큰데
머리카락 무게와 브래지어 끈에 가해지는 무게 때문에도 더 심해지는 것 같기도 해요.
혹시 어깨와 목 건강위한 팁좀 추천받을 수 있을까요.
그리고 어깨근육 이완시키는 주사 같은게 있는지도 궁금해요.